Διατροφή και αιμορροΐδες.. απλές καθημερινές συμβουλές
Κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι τα επώδυνα συμπτώματα των αιμορροΐδων μπορούν να υποχωρήσουν με το συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και υιοθέτησης ισορροπημένης διατροφής.
Κατά κανόνα, η νόσος επιδεινώνεται με την κατανάλωση πικάντικων ή λιπαρών τροφίμων ή με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ. Επίσης, οποιαδήποτε διαταραχή στις κενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας, προκαλεί επιδείνωση των συμπτωμάτων. Επομένως, η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί παράγοντα θεμελιώδους σημασίας στην πρόληψη των αιμορροϊδικών κρίσεων.
Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες συμβουλές οι οποίες θα φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες σε όσους υποφέρουν από το ομολογουμένως επώδυνο πρόβλημα των αιμορροΐδων.
Η διατροφή πρέπει :
- Να είναι ισορροπημένη
- Να αποτελείται από συχνά και μικρά γεύματα
- Να βοηθά ώστε οι κενώσεις να είναι φυσιολογικές.
- τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά και το ψωμί σικάλεως
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το κεφίρ, το γιαούρτι και το ξινόγαλο
- εύπεπτες πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα ή τα ψάρια με χαμηλά λιπαρά
- αποξηραμένα φρούτα (για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας), όπως τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα.
Υπάρχουν όμως και τροφές που η κατανάλωσή τους θα πρέπει να αποφεύγεται από τους ασθενείς με αιμορροΐδες:
- προϊόντα και γλυκίσματα με βάση το αλεύρι
- αλκοόλ
- δυνατό τσάι
- καφέ
- καπνιστά προϊόντα
- τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα
- πικάντικα τρόφιμα και καρυκεύματα.
Για να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος σε καλή κατάσταση, το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και κάποιους απλούς διατροφικούς κανόνες :
- Να τρώτε μικρές μερίδες ανά τακτά χρονικά διαστήματα, 4-5 φορές την ημέρα.
- Να τρώτε αργά και να μην αποσπάστε από εξωτερικά ερεθίσματα.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα ημερήσιου μενού:
- Πρωινό: νιφάδες βρώμης, ένα βραστό αυγό και τσάι.
- Δεκατιανό: 50 g τυρί cottage.
- Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, στήθος γαλοπούλας με βραστές πατάτες, σαλάτα με λαχανικά και φρέσκος χυμός φρούτων.
- Απογευματινό σνακ: γιαούρτι με δημητριακά.
- Βραδινό: παντζαροσαλάτα με αποξηραμένα δαμάσκηνα, φιλέτο ψαριού στον ατμό με ρύζι και τσάι.
- Πριν από τον ύπνο: κεφίρ.
Εντάξτε στη ζωή σας την άσκηση, απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, ακολουθήστε τις οδηγίες του ιατρού σας και υιοθετήστε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Εφαρμόζοντας όλα τα παραπάνω, θα βοηθήσετε στον περιορισμό των αιμορροϊδικών κρίσεων, θα εξασφαλίσετε ευεξία και θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.
Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.
