Συμβουλές για την πρόληψη των αιμορροΐδων
Είναι πλέον γνωστό ότι η θεραπεία μιας νόσου είναι πιο πολυδάπανη από την πρόληψή της. Το ίδιο ισχύει και για τη θεραπεία και την πρόληψη των αιμορροΐδων. Και τι δεν θα έδιναν όσοι ταλαιπωρούνται από τη νόσο για να γυρίσουν τον χρόνο πίσω και να εφαρμόσουν όλα εκείνα τα μέτρα που θα τους προστάτευαν από τα επώδυνα συμπτώματα.
Δεν είναι να απορεί κανείς που οι δημοφιλείς μηχανές αναζήτησης εμφανίζουν περισσότερα από 100.000 αποτελέσματα με την αναζήτηση της φράσης «πρόληψη των αιμορροΐδων».
Η πρόληψη των αιμορροΐδων στο σπίτι ξεκινά με απλά βήματα όπως η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, με ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, απαλλαγή από τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και πραγματοποίηση ειδικών ασκήσεων.
Υπάρχουν, για παράδειγμα, διάφορες ομάδες ασκήσεων με ελαφριά βάρη για τους μυς της κνήμης, απλά προγράμματα γυμναστικής που περιλαμβάνουν το σήκωμα και το κατέβασμα της πυέλου, ασκήσεις σε πρηνή θέση, καθώς και αναπνευστικές ασκήσεις.
Οι ιατροί συστήνουν ακόμη:
- Να βελτιώσετε το μοτίβο των κενώσεών σας και να προσπαθήσετε να επισκέπτεστε την τουαλέτα συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα
- Να συνηθίσετε να πλένεστε πάντα με κρύο νερό και να αποφεύγετε προϊόντα που προκαλούν ερεθισμό.
- Να αποφεύγετε την έκθεση σε πηγές θερμότητας (για παράδειγμα σε σάουνα ή με την έκθεση στον ήλιο).
- Να πίνετε πολύ νερό (6-8 ποτήρια την ημέρα)
- Να αποφεύγετε να σηκώνετε μεγάλα βάρη.
Αν η νόσος σάς δημιουργεί προβλήματα, πρέπει αναμφίβολα να επισκεφτείτε ιατρό.
Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.
